필라테스의 창시자인 조셉 필라테스[Joseph Pilates]는 필라테스의 핵심 원리와 ‘기구(장치)’라고 불리는 필라테스 핵심 기구를 만드는 일도 같이 진행하였습니다.
리포머(Reformer), 캐딜락(Cadillac), Wunda Chair 및 Ladder Barrel과 같은 4대 기구를 고안하여 오늘날까지 전해져 많은 이들에게 사용되고 있습니다.
1. 필라테스 리포머(Reformer)
필라테스 창시자 조셉 필라테스가 1차 세계 대전 중 병원에서 일할 때 발명한 원래 유형의 장비 중 하나입니다.
그는 원래 환자의 근육 강화를 돕기 위해 침대 프레임과 스프링으로 리포머를 만들었습니다.
리포머는 필라테스를 구분짓는 가장 큰 역할을 하는 장비이기도 합니다.
필라테스 리포머는 나무나 금속으로 만든 직사각형 프레임으로 구성된 대형 기구입니다.
장력은 캐리지를 프레임에 부착하는 스프링을 추가하거나 제거하여 조정할 수 있습니다.
필라테스 리포머는 누워 있을 때, 옆으로 누워 있을 때, 서 있을 때, 무릎을 꿇을 때 또는 네 발로 서 있을 때 사용할 수 있습니다.
척추의 움직임을 도와주고 복부와 전신의 강화, 더 나은 균형 촉진 및 조정 강화 이동성 향상유연성 향상보조에 최적화 되어있습니다.
2. 필라테스 캐딜락(Cadillac)
공중 그네 테이블로도 알려진 캐딜락은 필라테스 장비 중 가장 다재다능하고 여러 동작을 구현 할 수 있습니다.
캐딜락은 침대와 비슷하게 생겼습니다.
이 장치는 가죽으로 덮인 테이블과 각 모서리에 4개의 수직이 있는 금속 프레임으로 구성됩니다.
프레임에 부착된 그네 바, 푹신한 스트랩, 푸시 바와 크로스바는 움직임의 도움이나 저항을 돕기 위해 다양한 운동에 사용됩니다.
공중 그네 테이블은 일반적으로 매트 필라테스에서 완료되는 기본 운동뿐만 아니라 누워서, 무릎을 꿇거나 서 있는 자세 등 상급 필라테스 운동에도 사용할 수 있습니다.
3. 필라테스 체어(Chair)
Wunda 의자라고도 알려진 필라테스 의자는 Joseph Pilates가 발명한 필라테스 기구의 또 다른 독창적인 제품입니다.
패딩 시트와 스프링으로 부착된 페달이 있는 상자(일반적으로 나무)로 구성됩니다.
스프링은 운동과 원하는 강도 수준에 따라 장력을 높이거나 낮출 수 있습니다.
필라테스 의자를 사용하는 운동은 일반적으로 서 있거나 앉은 자세에서 진행되지만 앞이나 뒤에서 수행할 수도 있습니다.
4. 필라테스 배럴(Ladder Barrel)
Ladder Barrel은 Joseph Pilates가 빈 맥주통을 사용하여 디자인한 오리지널 필라테스 장비입니다.
사다리 통은 가로대가 있는 나무 사다리와 덧대어져 있고 가죽으로 덮인 통으로 구성되어 있습니다.
두 구성 요소는 슬라이딩 프레임 베이스에 의해 부착됩니다.
Ladder Barrel은 척추가 신전과 굴곡으로 움직이도록 하여 움직임 범위를 개선하도록 설계되었습니다.
이러한 유형의 필라테스 장비는 복근 및 경사 운동에도 사용할 수 있습니다.
With 매트(Mat)
필라테스 매트는 종종 요가 매트와 혼동되지만 알아야 할 몇 가지 차이점이 있습니다.
예를 들어, 필라테스 매트는 일반적으로 더 두껍고 크기가 더 크며 표면이 더 매끄럽습니다.
일반적으로 필라테스 레퍼토리 내의 많은 운동은 등이나 배에서 수행되며 회원님들은 척추 롤링 운동을 수행 할 수 있습니다.
이러한 유형의 운동은 신체를 지지하고 완충하기 위해 더 두꺼운 매트가 필요합니다.
매트는 일반적으로 가장 접근하기 쉬운 필라테스 형태인 매트 필라테스 수업에서 사용됩니다.
이 수업은 회원님들에게 기본 동작을 수행하게 하고 상급 동작을 수행 할 수 있게 합니다.
필라테스 포유에서 전해드리는 내용입니다.
출처 : 필라테스 포유
